Video Preventivo: "Que este año nuevo no sea tu turno"

-¿Cual es el mejor regalo?

-Novios ...ahora! ALEJANDRO Y FRANCISCA

Un gusto poder conocerles en esta conversación “entre enamorados”, tienen ustedes un camino iniciado que van a perfeccionar cuando comience el nuevo año. Lo que nos ha enriquecido es constatar el cariño y la historia que tienen ya escrita, es que Francisca es de verdad un milagro viviente y este matrimonio tiene toda la perspectiva del mundo.
Se quieren y se necesitan, ¿qué más? La familia está organizada y les llena de alegría y proyectos en común.
Son un equipo. Son una historia, una casa construida en sólidas bases. Dos que se transforman en úno sólo.
Los mejores deseos para este matrimonio. Busquen al Señor- los espera y los acompaña.
Nos gustaría saber que siguen unidos y felices….siempre!
Escriban y comenten …una vez al año (que sea)

-Sonrisa!

 


Un tipo roba un banco y toma rehenes.
Le pregunta al primer rehén si lo vio cuando robaba. Éste responde que sí. El ladrón le dispara y lo mata
El ladrón le pregunta al segundo rehén si lo vio cuando robaba. Éste responde que sí. El ladrón le dispara y lo mata
El ladrón le pregunta al tercer rehén si lo vio cuando robaba El rehén contesta: - "Yo no, pero mi mujer sí"

-lo que quiero para esta navidad...

-* Manuel Lezaeta Acharán

10 Mandatos para estar sanos, del libro: La medicina natural al alcance de todos de Manuel Lezaeta

De vez en cuando iré poniendo algunos consejos de salud ya que el nombre de mi blog es: cocina y salud. Son consejos extraídos de los libros que he estudiado y éstos están escritos por médicos, ya sean naturistas o alópatas.
Según el Dr. Manuel Lezaeta Acharán, medico naturista, en el cumplimiento integral de estos preceptos está la salud y la transgresión de uno sólo de estos mandatos ya es causa de dolencia porque altera la normalidad funcional del organismo que es salud integral.
1. Respirar siempre aire puro
2. Comer exclusivamente productos naturales
3. Ser sobrios constantemente
4. Beber únicamente agua natural
5. Tener suma limpieza en todo
6. Dominar las pasiones, procurando la mayor castidad
7. No estar jamás ocioso
8. Descansar y dormir sólo lo necesario
9. Vestir sencillamente y con holgura
10. Cultivar todas las virtudes, procurando siempre estar alegres

Manuel Lezaeta Acharán

-Flacas...pregunta de ingenio!

¿Por qué las mujeres casadas son más gordas que las mujeres solteras?
- Porque la mujer soltera llega a casa, mira lo que hay en la heladera y se va a la cama.
- La casada, llega a casa, mira lo que hay en la cama, y se va a la heladera.

-* Nada es suficiente- Historias de oficina

El motivo es la celebración de “los Juanes” y el recuerdo de Junio 1988. En la “perorata” Juanito Navarrete, (q.e.p.d.) con bonomía, recuerdos y sentidas palabras, agradece el gesto de los colegas que compartiendo la mesa hacen un alto importante en el trabajo nuestro de cada día.

NADA ES SUFICIENTE
Más de volver a sonreír con cada personaje que compartimos un pedazo de vida y cuatro paredes, es un homenaje escrito a muchos, demostrando que a pesar del tiempo las historias vividas que permanecen y no se quedan olvidadas en el camino, como varios: Juan, Humberto, Santiago, Oscar, Salvador, Fernando, Jorge, Raul, Félix, José, Francisco, Patricio, Alfredo, y tantos nombres más que enriquecieron mi permanencia de las cuatro paredes y colaboraron a hacer del trabajo diario algo más pasajero placentero, humano y de verdadero disfrute. Algunos nombres van desvaneciendo en la historia y la tarea es provocar la memoria de una u otra forma, así que mada ofrecer ¡iSalud y recuerdos!.

Intentaremos ir paso a paso recordando las historias y personajes. No ganaré premio importante pero mi corazón quedará tranquilo por haber compartido parte de mi vida con gente valiosa.
En el amor, estoy sumamente seguro que nada es suficiente…

-* Estas son 10 reglas de oro para la prevención y el tratamiento del deterioro óseo:

La osteoporosis es una enfermedad que debilita y deteriora los huesos. Debido a esta condición, se produce una gran pérdida de la densidad ósea que, a su vez, hace que los huesos sean más vulnerables a fracturas, roturas y otros tipos de problemas. 

Nuestros huesos producen y pierden masa ósea constantemente. Pero cuando se altera el balance entre

 la producción y la pérdida, la densidad ósea disminuye en gran medida. Con los años, esta enfermedad 

se convierte en una afección peligrosa y, lamentablemente, recurrente.

La osteoporosis es una enfermedad que debilita y deteriora los huesos. Debido a esta condición, se produce una gran pérdida de la densidad ósea que, a su vez, hace que los huesos sean más vulnerablesa  fracturas, roturas y otros tipos de problemas.  Nuestros huesos producen y pierden masa ósea constantemente. Pero cuando se altera el balance  entre la producción y la pérdida, la densidad ósea disminuye en gran medida. Con los años,  esta enfermedad se convierte en una afección peligrosa y, lamentablemente, recurrente. Estas son 10 reglas de oro para la prevención y el tratamiento  del deterioro óseo: 1- ¡Si! Adivinaste: Actividad física La actividad física, además de brindar enormes beneficios para tu salud, genera presión sobre los  huesos, ayudando a que se genere mayor densidad ósea y previniendo el desarrollo de la enfermedad.  2- Aumenta el consumo de calcio Estas son excelentes fuentes de calcio: hojas verdes, soja, brócoli, sardinas y nueces. La leche  regular no es una de las mejores fuentes disponibles, debido a su bajo índice de absorción. 3- Aumenta el consumo de Omega 3 Estos ácidos grasos pueden encontrarse en semillas de lino y pescado, y son esenciales a la hora de  mantener tus huesos sanos y fuertes. 4- Reduce el consumo de cafeína y alcohol Lamentablemente, el café y el alcohol liberan el calcio de los huesos y alteran el balance hormonal  que es fundamental para mantenerlos fuertes y sanos.  5- Reduce el consumo de carne roja Parece que estamos quitando los mejores productos del almuerzo, pero comer carne roja,  desafortunadamente, reduce la capacidad de absorción de calcio.  6- Nada de Cigarrillos Fumar cigarrillos produce daños en la densidad ósea. 7- Aumenta el consumo de nueces y almendras Estos alimentos son una gran fuente de magnesio, un elemento esencial en la absorción de calcio. 8- Toma sol por lo menos 15 minutos al día La mejor forma de obtener vitamina, que funciona como una especie de pegamento para mantener  la densidad ósea, es exponiendo tu piel al sol entre 10 y 15 minutos por día. 9- Consume semillas de girasol Estas semillas contienen zinc, un elemento imprescindible a la hora de mantener los huesos fuertes  y sanos. 10- Asegúrate de que en tu dieta no falten estos productos  Según lo indique tu profesional de la salud, puedes tomar complementos de boro, zinc, magnesio,  ácido fólico, vitamina C y D, etc., para complementar los nutrientes aportados por los alimentos.

-y....? ...CUANDO PARTIMOS LOS DE REQUINOA?

los enlaces para los JOVENES DE REQUINOA

La antigua Iglesia San José de Requínoa, a su lado el Liceo. Que buenos tiempos pasamos en estos lugares, serán inolvidables las subidas al viejo y elevado campanario a tocar las campanas. La altura, el sonido y la emoción vividas en ese lugar no las podré olvidar nunca. Ahora intentaremos juntar nuevamente a los que una vez fuimos jóvenes.....que dices?

algunos enlaces para "refrescar la memoria"  escriban!

http://jaja.cl/?a=50128

http://www.jaja.cl/index.php?a=35602

http://jaja.cl/?a=33895&sel=2

http://www.jaja.cl/index.php?a=9923

-* MARCO TULIO CICERÓN. Palabras vigentes

                                

"El presupuesto debe equilibrarse,
el Tesoro debe ser reaprovisionado,
la deuda pública debe ser disminuida,
la arrogancia de los funcionarios públicos debe ser moderada y controlada,
y la ayuda a otros países debe eliminarse,
para que Roma no vaya a la bancarrota.
La gente debe aprender nuevamente a trabajar,
en lugar de vivir a costa del Estado."

(*)Año 55 a.C. al 2015 d.C.

anécdotas mineras-------------

Gracias al aporte de una nueva amistad: Juanito e Hilda, hemos logrado rescatar esta "anécdota minera" que se publicaba en el informativo institucional. Vale la pena recordar y conservar un patrimonio hermoso.