viernes, 14 de noviembre de 2014

-NOVIEMBRE -cumpleaños de los esposos-FELICIDADES * 13




algunos de nuestros amigos que contrayeron el sacramento del matrimonio hace un tiempo. ¿qué será de sus vidas?
¿se habrán realizado sus expectativas largamente atesoradas?
Por eso rogamos al Todopoderoso que cada día sea una realidad mas hermosa y que los hijos complementen el amor atesorado en todos estos años"
FELICIDADES!!!!! ahora y siempre.  (cuenten sus historias, envíenla a mi correo)
 
21 Noviembre 2009- Julián Araya González-Gladys Moreno Ramírez
Pob. Manzanal

21 NOV. 2009 Giovanna Amaya- Roberto Romo

28 Noviembre 2009 Silvia Madariaga- Alex Valenzuela Y.


28 Noviembre 2009 Daniela Delgado A.- Victor Cornejo S.


12 Noviembre 2011 Maite Salaya- Sebastián Nieny


12 Noviembre 2011 -----Nicole Yoselin- Francisco Lillo


18 Noviembre 2011 - Nery Arriagada- José Zamorano


 
19 Noviembre 2011-- Irina Kolbach Martin- Aldo Anguita G.
 
01-11-2013 MARCIA UVIÑA VEJAR-JOSE FCO PARRAGUEZ CERDA


23-11-2013 BARBARA GUZMAN ORTEGA-CRISTOPHER MADRIAGA ACEVEDO

30-11-2013 CAROLINA VIDELA MALLEA-CRISTIAN GONZALEZ CACERES 

30-11-2013 CLAUDIA MACHUCA PALMA-JORGE GONZALEZ CIFUENTES

-* Saludos a los novios * 12

Este grupo es del día Jueves 13 de Noviembre 2014- Se ven unidos y espectantes, en breve tiempo habrán recibido el Sacramento del Matrimonio. El saludo cariñoso y los mejores deseos de felicidad.

El amor se demuestra con los años que tengan que compartir.
Quizás dias, meses o celebrar las bodas de oro, no lo sabemos.
Simplemente a ser "cómplices" unidos, amorosos, decididos.
Dios quiera que el amor perdure; depende de ustedes dos. Hagan todo lo posible para cuidar esta unión.

Recuerden siempre el compromiso, nosotros haremos otro tanto.

Felicidades ahora y siempre.

De vez en cuando (una vez al año) cuenten su experiencia. Esperamos que sea hermosa-por siempre.

Equipo Parroquia El Carmen Rancagua 2014

jueves, 13 de noviembre de 2014

cómo prevenir con pequeños trucos los calambres en las piernas.

Siempre decía a mi mujer acerca de la vejez que la vejez comienza por los pies. Después de intentar ser siempre "un eximio bailarín" veo con sorpresa que ahora no puedo usar cualquier zapato o zapatilla, Que debo también cuidarme de los excesos y ejercicios como antes, por ello es que se me ocurrió contarle de esta dolencia que me aparece: los calambres en las piernas (y eso que trato de nunca quedarme tranquilo) ...que les aproveche!





Bebe antes, durante y después de hacer deporte. A ser posible, incorpora bebidas con sales y electrolitos ya que muchas veces los calambres vienen provocados por descompensación entre el sodio, el cloro y el potasio.
2º Toma alimentos ricos en potasio como pueden ser el plátano y el kiwi. Estos te ayudarán a retardar o incluso hacer desaparecer los calambres en las piernas gracias a la aportación de este mineral a tus músculos.
Estira antes y después del ejercicio. Tener unos músculos elásticos te ayudarán a evitar los calambres
4º No hagas cambios bruscos de intensidad. Ve progresivamente subiendo de nivel. De esta manera irás preparando al músculo y evitarás caer en fatiga extrema, situación que facilita los calambres musculares.
5º Incorpora a tu dieta productos lácteos y derivados como yogures, leche, queso… ya que el calcio y el magnesio también te ayudarán a conseguir el equilibrio mineral en el músculo, consiguiendo de esta manera evitar los calambres en las piernas.
6º Evita los alimentos grasos de origen animal e industrial. El abuso de estos alimentos puede incrementar índice de colesterol y triglicéridos y esto puede acentuar la aparición de calambres en las piernas.


Qué podemos hacer cuando tenemos un calambre en las piernas?
Lo primero es estirar el músculo dolorido y masajear apretado la zona en la dirección natural del músculo
Si el calambre es muy fuerte, busca un objeto que no tenga punta pero que sea fino y clávalo en el músculo. Si no tienes nada, hazlo fuerte con tus dedos. De esta manera estarás cambiando el punto de apoyo del músculo y el calambre desaparecerá.

martes, 11 de noviembre de 2014

we keep on trying 3

still in the magical island of Chiloe
in southern Chile, discovering landscapes and beautiful views. is the recommended
(Khaki pictured)


telling me to learn to
speak and understand English
begins today
slowly but persevering
I take advantage of all
I will fail thousand times
I fall so many
will be unintelligible days
but will take advantage of the new systems
new ideas and good intentions

y... ¿cómo estamos?---

domingo, 9 de noviembre de 2014

-Ahí esta la madre del cordero!

ahí está madre del cordero...

el Temucano. Tremendo, notable increíble artista.
Una noche conversábamos de variados temas cuando salió esta rica frase del título de la obra. Me sentí decepcionado éramos pocos los que la habíamos escuchado. Pero ¡cómo!, es una historia de amor allá en el campo y.....¿ no la conocen?.
Entonces imaginé que talvez ni piensas con que claridad y riqueza desarrolla la historia y la busqué para ellos y muchos más conozcan y la disfruten.
pa´más, aparece hasta la letra para mejor entendimiento y deleite.

¡Muy buena Tito!

Cuenten después......opinen.
Valió la pena … ¿verdad?


domingo, 2 de noviembre de 2014

* sonrisas del alma

este pinpín es inolvidable (de "nada es suficiente" en preparación)



Al ocaso del dia, ocurría a veces, una cena tardía, donde quizás una opipara comida, daba en caminar bajo los amplios parrones que poseía la casona de Pablo Rubio 332. Tan amplia que vivíamos dos familias y un arrendatario, la famosa señora María que laboraba en esos años en el Matadero de Requinoa, lo que para nosotros era muy curioso. La veíamos tarde mal y nunca, pero se adivinaba su presencia por el particular perfume del tabaco que sería siempre su  infaltable compañía.
Una de esas tardes de verano y despúes de la cena inevitablemente salía mi padre a dar una vuelta por el sombrío parrón quizás a “despejar la conciencia” y en la quietud de la noche de verano, descarga unos sonoros y sonpresivos vientos -bueno nadie había alrededor- pero de  improviso se dibuja el resplandor de un pitillo y una cara iluminada de doña María quien inmutable y sin mediar comentario dice muy sencilla y simplemente:

" muy bien don Enrique, si no guarda plata, no guarde viento”

el recuerdo de aquella inesperada reacción siempre nos produjo a todos nosotros una genuina carcajada que nunca olvidaremos. Es que eran tiempos increíbles. 

-* Recordando el viaje de la oficina





Mostrando RECUERDO.jpg


lo que soñamos a veces se puede convertir en realidad cuando hay ganas y pasión.
Hoy recordamos a varios que ya no están con nosotros pero que guardamos con aprecio: el cañamito Alvarez, el incomparable Juan Navarrete, el popular y creativo colega inventor de un nuego lenguaje el negro Barraza, y otros que ya recordaré.

Los hijos estaban pequeños ahora ya somos abuelos. Increíble, pasó el tiempo de un modo rápido y se llevó historias pero nos dejó el  recuerdo.

GRACIAS POR LA EMOCIÓN DE AQUELLOS AÑOS
Nuestra oficina de Requinoa y la historia.

-Propiedades del jugo de la papa





Las papas tienen excelentes habilidades de curación en jugo fresco.


Por el Dr. Paul Haider


Las papas crecen en todo el mundo y se han encontrado en las dietas de varias culturas a través del tiempo. Además,

El jugo de papa es un maravilloso anti-inflamatorio que funciona muy bien para la artritis y todas las otras formas de dolores de enfermedades inflamatorias, dolor en las articulaciones y en especial el dolor de espalda. El jugo de papa aumenta la circulación a todas las áreas del cuerpo.

El jugo de papa es muy alcalino y se usa para alcalinizar el cuerpo con el fin de prevenir enfermedades como las enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.
El jugo de papa es excelente para el eczema y el acné incluso ayudando a aclarar tu piel rápidamente.

El jugo de papa puede ayudarte a perder peso. Toma una taza de jugo de papa en la mañana antes del desayuno y por la tarde 2 a 3 horas antes de irte a dormir. El jugo de papa no sabe muy bueno así que asegúrate de mezclarlo con otros jugos, como el jugo de zanahoria, y de añadirle un poco de miel para que sepa mejor.

El jugo de papa hace maravillas para la gota ya que vacía el ácido úrico de tu cuerpo.

El jugo de papa también disminuye el colesterol y en general mejora tu estado de salud y bienestar.

El jugo de papa también funciona bien como un agente desintoxicante. ¿Quieres limpiar tu hígado y después limpiar la vesícula biliar? Toma un poco de jugo de papa. Este jugo se ha utilizado en Japón y en otros lugares del mundo para el tratamiento de la hepatitis con buenos resultados.

Hay estudios que muestran que el jugo de papa funciona bien para el tratamiento de la pancreatitis y la enfermedad renal, incluyendo altos niveles de proteína. Y hay algunas pruebas de que el jugo de papa también funciona para la diabetes y la alta presión arterial.

El jugo de papa ayuda a evitar la formación de cálculos en el tracto urinario.

El jugo de papa también ha sido usado para el tratamiento de tumores y cáncer. De hecho, las papas rojas y moradas contienen altas cantidades de antocianinas que detienen el crecimiento de las células cancerosas. Y las papas de pulpa de color amarillo y naranja contienen gran cantidad de zeaxantina que es importante para una buena visión.

El jugo de papa alcalino es ideal para calmar el tracto gastrointestinal, curar la indigestión y ayudar con el exceso de ácido. También funciona para la curación de un intestino irritable y las úlceras gástricas. Es un alimento verdaderamente milagroso para el tracto GI.

El jugo de papa está lleno de vitaminas A, C, B, y fósforo, calcio, hierro, potasio, zeaxantina, fibra y proteínas.

Siempre debes utilizar las papas maduras, las papas que están libres de manchas negras, brotes nuevos y áreas verdes, ya que estas áreas contienen toxinas. Asegúrate de eliminar estas áreas antes prensar la papa.


-La siesta (un lujo de nuestros días)





La siesta es una de las tradiciones más arraigadas de España y uno de los valores "made in Spain" que se han exportado a todo el mundo con más éxito. Este lunes celebra su festividad, la de San Benito Abad, a quien se atribuye "la cabezadita".
El doctor Pedro Mayoral, experto en transtornos del sueño, ha enumerado a Efe las "bondades" de este "producto" que "se reconoce como un bien español, que a veces ha sido mal valorado y que ahora resulta que lo estamos exportando a todo el mundo".
Por ejemplo, investigadores de la NASA comprobaron que los astronautas mantenían la lucidez y la buena disposición después de dormir una siesta tras una mañana de intenso trabajo. Un estudio estableció el minuto 26 como el propicio para despertarse de "tan breve letargo", pero Mayoral abre la horquilla entre los 20 y los 30 minutos para que la típica cabezada "nos permita recuperar fuerzas" y mejorar "la concentración".
Es importante tomar este tiempo para descansar, sobre todo para los profesionales con un trabajo de alto riesgo y tensión, por ejemplo los controladores aéreos.
Y ¿cómo hay que echarse la siesta para que siente bien?: "Se puede estar tumbado o acostado, pero lo más importante es que no supere los treinta minutos", según Mayoral, ya que si se excede de ese tiempo se entra también en fases más profundas de la "arquitectura del sueño", de unos ciclos más propios de la noche.
"La siesta es una especie de sueño corto recuperador", insiste este especialista que ejerce en varias clínicas reconocidas de España y que la recomienda especialmente para personas con hipertensión, diabetes, problemas cardiacos, ansiedad y estrés.
Una investigación realizada en 2007 por Nasaka A. y Oikonomou E. demostró que las personas que dormían siesta ocasionalmente habían reducido en un 12% las causas de mortalidad coronaria, pero el descenso era de un 37% en las que la dormían habitualmente.
Pero el abanico de los afortunados con una siesta se podría ampliar si tenemos en cuenta lo que apuntan algunos expertos en sueño que creen que tendría que incorporarse a las empresas. "Mejoraría el rendimiento de las personas porque mejoraría la calidad de vida y a su vez mejoraría el rendimiento económico", señala oral, que hace alusión a un estudio que revela que las personas con grandes fortunas en el mundo, las que ganan más de cien mil euros, tienen la costumbre de dormir una siesta.

San Benito Abad, patrón de la siesta

"La siesta cruza fronteras y el bienestar que ofrece es incomparable a cualquier otra solución médica", según los expertos y según pronosticó el santo San Benito de Nursia, más conocido como San Benito Abad, patrón de Europa y, tal como dicen las escrituras, la persona que estableció como momento de descanso "la hora sexta" o también llamada la hora de la siesta.
Cuenta la historia, según Mayoral, que este santo enseñó a los monjes a construir relojes para contar las horas. La regla de San Benito concretaba una serie de horas con las obligaciones, comidas, oraciones y ceremonias a realizar en cada una de ellas. La hora sexta, dedicada en la regla benedictina al descanso, ha sido la que ha inmortalizado la siesta.
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