Una vuelta por el campo

Los kiwis

Una tarde ideal para ir a buscar esta fruta muy esperada para la temporada que empezamos a vivir: otoño y el invierno.

Un día fresco, tranquilo, premunido de una cajita

intentamos cosechar en estos hermosos lugares que producen unas cantidades grandes para la venta en ferias.

Como cada año con paciencia, trabajo y dedicación esperamos los tiempos del frío-

Gracias por el regalo.

¿Qué beneficios tiene consumir kiwi?

Visión general creada por IA

El kiwi es una superfruta rica en vitamina C, fibra, antioxidantes y potasio, ideal para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y la salud cardiovascular. Su alto contenido de agua y bajo aporte calórico favorecen la hidratación y el control de peso, además de mejorar la salud de la piel. 

Aquí te detallamos los principales beneficios del consumo de kiwi:

• Refuerza el sistema inmunológico: Su alto contenido en vitamina C (superior a la de la naranja) ayuda a aumentar las defensas naturales del cuerpo.
• Mejora la salud digestiva: Rico en fibra y actinidas, una enzima que facilita la digestión de proteínas ayuda a aliviar el estreñimiento y mantiene un microbiota saludable.
• Salud Cardiovascular: El potasio y los antioxidantes ayudan a reducir la presión arterial y regulan la homocisteína, protegiendo el corazón.
• Poder antioxidante: Combate el estrés oxidativo y protege las células del envejecimiento.
• Control de peso y glucosa: Es bajo en calorías y tiene un bajo índice glucémico, lo que lo convierte en una opción ideal para dietas.
• Mejora la piel: La vitamina C y E presentes en el kiwi ayudan a la producción de colágeno, mejorando la firmeza de la piel.
• Ayuda al sueño: Algunos estudios sugieren que el consumo de kiwi puede mejorar la calidad del sueño.